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更年期,容易失眠怎么办?睡眠冷敷凝胶的助眠体验「普惠众康」
来源: | 作者:林小姐 | 发布时间: 2021-09-14 | 43 次浏览 | 分享到:

容易失眠怎么办?睡眠冷敷凝胶的助眠体验。更年期的女性,脑垂体中促性腺激素会随着卵巢中雌激素分泌减少增多,使得神经内分泌处于失调的状态,就会导致下丘脑、脑垂体、卵巢轴发生了系统失调的情况,神经功能也会随之出现异常、紊乱,很容易就产生抑郁、焦虑的症状,所以更年期对于女性而言,需要重视


睡眠冷敷凝胶


除了以上的情况,女性在更年期不得不面对的就是失眠,以及身体不断变糟糕的情况。短暂的失眠,其实对健康影响并不大,但长期的失眠,那就不好了,不仅影响精神还会影响身体健康,那要如何缓解更年期失眠呢?

 

日常保健

每天按摩太阳穴和百会穴数次,也可以用保健木梳梳头5分钟),不仅可以促进头部血液循环还能让心情变得舒畅,减少忧思顾虑

 

饮食调养

在饮食上也要有所注意,尤其是营养方面。可以多吃小米、大枣、牛奶、莲子、苹果等食物。小米营养丰富,在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰岛素的分泌,以此来提高进入脑内的色氨酸数量,中医认为,小米具有助眠作用。

 

物理疗法

物理疗法分为两种,一是足疗,取磁石菊花黄芩夜交藤水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足1530分钟,每晚1次。


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二是眠妥妥睡眠冷敷凝胶,小分子凝胶快速渗透至真皮层,被毛细血管吸收,可以让人的情绪安静下来,降低身体的兴奋度,从而促进睡眠。

 

更年期缓解失眠的方法是各种各样的,重要的是看你选择种方法来缓解~


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