非药物冷敷睡眠凝胶有用吗？一个健康的成年人，应该保证每天有6~8小时的睡眠时间，而这段时间内，人体会无意识地变换睡姿，以缓解身体的疲劳感。今天我们就来聊聊各种睡姿对睡眠的影响。
【一】仰卧
在我们平时的生活中，往往许多人都会选择仰卧的放式，而这样是能够缓解人体脊柱的压力，从而可以保证脊柱处在平衡位置，更有利于肺部的呼吸，同时还能减少胃酸的倒流。
但如果是经常打鼾、患有睡眠呼吸暂停症人或者是孕妇，就不适合这个睡觉姿势。
【二】侧卧
根据统计，侧卧时最多人选择的睡眠姿势，高达65%，而侧卧又分为右侧卧和左侧卧。
右侧卧可以说是最佳睡姿，可以让更多的血压流向人体右侧，就能够减轻心脏负担，利于心脏休息。不仅如此，肝脏负责我们的身体解毒，处于人体右上腹，右侧卧也是利于大量血液经过肝脏，让肝脏更可以营养吸收以及新陈代谢。
左侧卧会造成心脏的压迫，所以不太建议长时间的左侧睡姿。但是，左侧卧适合于孕妇，因为太大的子宫，可能会导致一些组织器官受到压迫，就可能会造成子宫的旋转，造成子宫的韧带和系膜处于紧张状态，而且系膜中给子宫提供营养的血管，也是大大受到影响的，造成胎儿缺氧的现象。
【三】俯卧
俯卧简单来说就是趴着睡，虽然这个睡姿安全感爆棚，当时这个睡姿不仅会影响颈部和腰部的骨骼健康，还会造成缺氧，如果一整夜都保持这个睡姿，第二天起来会有腰酸背痛、头晕的症状出现。
【四】非药物冷敷睡眠凝胶
当然了，对于那些睡眠质量高的人来说，不管是什么睡姿，他们都嫩做到沾床就睡，而对于那些无法入睡的人，不管变换多少姿势依旧无法入睡。
这时候建议试试眠妥妥睡眠冷敷凝胶，在睡前1~2个小时涂抹，它是通过物理降温，冷敷理疗的原理促进入眠，当天使用当天见效，坚持使用一段时间后就能恢复自主入眠。
