睡太多为什么会比睡眠不足的危害还要大？其实这就是典型的“物极必反”！很多人一到周末就睡到中午，甚至是睡一整天，想着将工作日都睡回来，结果发现睡了十几个小时后醒来，整个人昏昏沉沉，头昏脑涨！

我们都知道充足的睡眠对身体健康来说意义非凡，但超长待机式睡眠也会带来诸多负面影响。

1.导致头痛头晕

我们的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个阶段，前半段处于深睡眠，后半段则是处于浅睡眠。而当我们“睡够了”还坚持继续睡的时候，深度睡眠是不会增加的，增加的只会是浅睡眠。

浅睡眠阶段，大脑的血流量会增加，刺激大脑血管神经，睡太多就会让我们的大脑血管神经收到持续的刺激，等我们醒来时就会出现头昏脑涨的不适感。

2.损害肠胃将康

正常睡眠是7~8个小时左右，当你进行超长待机式睡眠时，你就错过了早、午餐！你觉得你在睡觉不需要吃饭，但你的胃依然会工作，当胃里没有可以消化的食物，胃液的分泌和胃的蠕动，就会导致胃粘膜受损，久而久之影响肠胃健康。

3.进入失眠恶循环

白天睡太多，晚上就会出现入睡时间延长的情况，严重者可能出现失眠，时间久了，就会进入失眠的恶性循环中，如果已经调节了作息时间依旧没有办法顺利入眠，可以尝试物理助眠！在睡前1~2个小时涂抹眠妥妥睡眠冷敷凝胶，能辅助人体恢复作息规律。

4.增加中风机率

由于睡眠太多，血液粘稠度会增加，血液流动速度就会变慢，不仅容易出现手脚冰凉的情况，还会大大增加血栓的形成机率，最后诱发中风。英国剑桥大学发表在《神经病学期刊》上的研究结果就曾表明，每天睡眠时间超过8小时者，中风机率会比睡6~8小时者高出46%！

最后奉劝大家点到即止，切莫贪睡哦！