根据加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会研究发现，每天仅睡6~7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久？

睡眠是一个复杂渐变的系统工程！为什么有时睡醒，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡前还要累呢？这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。只有充分进行好深度睡眠，身体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

但很多人入眠都成难题了，更别说拥有深度睡眠，那要如何才能提高自己的睡眠质量呢？

睡眠冷敷凝胶可以尝试一下，眠妥妥是采用物理降温，冷敷理疗的原理来促进失眠者入眠，在睡前1~2个小时涂抹，当小分子凝胶被毛细血管吸收后，就能起到一个刺激穴位的作用，就像针灸一样，刺激相应的睡眠穴位，从而到达助眠的效果！